备孕食谱棒骨海带汤

备孕食谱:棒骨海带汤

冬天是养生的好季节,各种食谱纷纷出炉。备孕的女人需要充足的营养才能保证孩子营养的供应,补钙就是尤为重要的一项任务,那么要想未来腹中的宝宝不缺钙,备孕吃什么补钙才好呢?冬季补钙还需要棒骨汤来帮忙

备孕食谱棒骨海带汤

冬季补钙:棒骨海带汤

材料:海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。

做法:

1、海带洗净,切成丝。

2、猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮。

3、猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋。

4、猪骨棒煮至熟透,出锅前放盐调味。

营养功效:猪棒骨中的钙非常丰富,用它煮汤,不仅味道鲜美,可以增进食欲,还可以补钙。

孩子的骨骼发育与健康息息相关,良好的发育能带给孩子健康的身体,补钙是保证孩子骨骼健康的基础,所以在备孕期就补钙对未来孩子的健康有重要的意义,有心的妈妈一定不能忽略钙对腹中宝宝的重要性哦。